اوان الورد

اهلا بكى فى منتدى بنات و بس المنتدى للفتيات فقط
ممنوع دخول الاولاد * اذا كنتى عضوة فتفضلى بالدخول
و ان لم تكونى فتفضلى بالتسجيل فى بنات و بس
و لا تشاركى ان لم ترغبى
تحياااات ادارة بنات و بس

عالم بلا حدود .. معنا انتى وردة من الورود


    معلومات هامة للحوامل

    شاطر

    jojo

    عدد المساهمات : 19
    تاريخ التسجيل : 13/08/2011

    معلومات هامة للحوامل

    مُساهمة من طرف jojo في الأربعاء أغسطس 24, 2011 6:18 am

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء

    ü راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر

    ü إمتنعي كليا عن التدخين

    أستوفي جميع لقاحاتك

    أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8-10 أكواب يوميا

    عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال والبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء

    أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات

    حافظي على مستوى السكر في الدم عاليا عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن

    أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب

    إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار

    لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويله

    إذا كنت من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها

    إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمه للتأكد من سلامة الجنين

    خططي لحياتك الأسريه الجديده مع طفل رضيع

    حددي مسبقا المكان الذي ستضعين فيه طفلك

    أمتنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي

    أقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس ديسمبر 08, 2016 3:08 am